¿Es el clorhidrato de creatina mejor que el monohidrato de creatina para mejorar la fuerza muscular y la composición corporal en un grupo de atletas de deportes de conjunto?: un ensayo controlado aleatorizado
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Date
2022-10
Authors
Zuluaga Narváez, Yuliana
Londoño Velásquez, Daniel
Rojas, Luis
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Abstract
Objetivo
Evaluar los efectos de la suplementación durante ocho semanas de dos formas de creatina sobre la
fuerza muscular y la composición corporal en atletas de deportes de conjunto del departamento de
Antioquia.
Metodología
Participaron 31 sujetos, hombres y mujeres entre los 18 y 28 años, practicantes de deportes de
conjunto, los cuales fueron divididos aleatoriamente en tres grupos: clorhidrato de creatina (Cr-HCl)
(n: 10), monohidrato de creatina (CrM) (n: 11), placebo (Maltodextrina) (n: 10), quienes durante
ocho semanas consumieron el producto; al inicio y al final de la suplementación se hicieron
cinco pruebas neuromusculares de tipo explosivo: salto con contramovimiento (CMJ), salto de
profundidad (DJ), perfil fuerza velocidad en sentadilla (SENT) y press banca (PRESS), fuerza en
rotación interna de hombro (RIDER) y externa (REDER); se midió la composición corporal (masa
grasa total en kg, masa magra total en kg y % de grasa corporal) mediante absorciometría dual por
rayos X (DXA).
Resultados
Al comparar las variables tanto de pruebas neuromusculares como de composición corporal entre
grupos se observa que no hubo diferencias estadísticamente significativas (p > 0.05) en ninguna de
ellas; en el análisis intragrupo se encontraron cambios significativos (p < 0.05) en el CMJ tanto para
Cr-HCl como para CrM siendo mayor el tamaño del efecto para Cr-HCl. Se encontraron cambios
significativos en la velocidad promedio en un test de cargas progresivas en sentadilla y press de banca
en CrM, igualmente se observó un aumento de masa magra (p < 0.05) para Cr-HCl y CrM.
Conclusiones
No existen diferencias estadísticamente significativas entre los dos tipos de creatina y el grupo
placebo en las variables de pruebas neuromusculares y de composición corporal según el valor de p.
Description
Keywords
Composición corporal, Fuerza muscular, Creatina, Atletas, Abscorciometría de rayos X