Mindfulness dentro de las rutinas y hábitos de sueño infantil

Abstract

Partiendo de la necesidad de abordar los hábitos de sueño inadecuados como una de las principales causas de trastornos del sueño y su impacto en el neurodesarrollo, se plantea la implementación de una estrategia integral en los Hogares Infantiles San José de la ciudad de Medellín en el grupo de niños entre los 6 a 12 años, consistente en un programa de promoción de hábitos de sueño saludables basado en mindfulness y meditación. Es una estrategia que contempla desde la educación a niños, familias y docentes, hasta el uso de meditaciones guiadas a través la aplicación Insight Timer, la cual tiene contenido gratuito de fácil acceso y brinda audios previamente escogidos de forma cautelosa, los cuales están diseñados para lograr conciliar el sueño y que éste sea de mejor calidad.